https://www.youtube.com/watch?v=BAp8TX9Kx-4
教大家碳循環飲食。
懶得看影片的這裡有懶人包：
練大肌群的時候吃多一點碳水化合物，
沒有練大肌群或是休息時就不要吃澱粉跟水果。
兩個星期吃一次自己喜歡的東西放鬆自己。
更詳細一點的影片裡面會解釋
寫些打家。
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https://www.youtube.com/watch?v=BAp8TX9Kx-4
教大家碳循環飲食。
懶得看影片的這裡有懶人包：
練大肌群的時候吃多一點碳水化合物，
沒有練大肌群或是休息時就不要吃澱粉跟水果。
兩個星期吃一次自己喜歡的東西放鬆自己。
更詳細一點的影片裡面會解釋
寫些打家。